什麼是【媽媽手】，可以避免嗎？
狹窄性腱鞘炎 (stenosal tendosynovitis)， 又俗稱媽媽手多是由手指的過度、頻繁的屈伸運動，造成局部組織的摩擦刺激，引起的手指彈響伴劇烈的疼痛以及活動功能障礙，也可表現為橈骨莖突處的疼痛，可觸及痛性結節。 常見於中老年婦女發病，分為橈骨莖突狹窄性腱鞘炎，和指屈肌腱狹窄性腱鞘炎兩種，休息後症狀多能緩解，亦可配合針灸，敷藥及手法治療等，去作出治療。
如何避免：
1、在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛生等家務勞動時，要注意手指、手腕的正確姿勢，不要過度彎曲或後伸；提拿物品不要過重；手指、手腕用力不要過大。
2、連續工作時間不宜過長，工作結束後要搓搓手指和手腕，再用熱水泡手。
3、對於長期在辦公室工作的人來說，應採用正確的工作姿勢，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實物，不要懸空。
4、注意防寒保暖，特別是避免手部受涼，對於預防腱鞘炎十分重要。
中元堂(旺角醫舘)
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