什麼是【媽媽手】,可以避免嗎?

什麼是【媽媽手】,可以避免嗎?


狹窄性腱鞘炎 (stenosal tendosynovitis), 又俗稱媽媽手多是由手指的過度、頻繁的屈伸運動,造成局部組織的摩擦刺激,引起的手指彈響伴劇烈的疼痛以及活動功能障礙,也可表現為橈骨莖突處的疼痛,可觸及痛性結節。 常見於中老年婦女發病,分為橈骨莖突狹窄性腱鞘炎,和指屈肌腱狹窄性腱鞘炎兩種,休息後症狀多能緩解,亦可配合針灸,敷藥及手法治療等,去作出治療。

如何避免:
1、在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛生等家務勞動時,要注意手指、手腕的正確姿勢,不要過度彎曲或後伸;提拿物品不要過重;手指、手腕用力不要過大。
2、連續工作時間不宜過長,工作結束後要搓搓手指和手腕,再用熱水泡手。
3、對於長期在辦公室工作的人來說,應採用正確的工作姿勢,盡量讓雙手平衡,手腕能觸及實物,不要懸空。
4、注意防寒保暖,特別是避免手部受涼,對於預防腱鞘炎十分重要。

中元堂(旺角醫舘)

中元堂(旺角醫舘)地址:九龍旺角西洋菜南街1A號百寶利商業中心11樓02及03室(港鐵旺角站E2出口或港鐵油麻地站A2出口)
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中元堂(銅鑼灣醫舘)

中元堂(銅鑼灣中醫整脊正骨復位痛症治療中心)

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尖沙咀中元堂慧妍坊-(女士中醫保健調理)

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Tsim Sha Tsui
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